1、平式入水,坐式入水,站立式入水,蹲式入手,跳跃入水等。2、平式入水:请先站立在游泳池边,身体挺直,大腿和双脚并拢,双臂紧贴躯干,脚先绷直。并脚跳入水中...
正确的游泳入水动作步骤如下:1、入水:手的入水点一般在身体纵轴的平行线上,也就是说要笔直向前,不可偏向内侧。...
(四)滑行和开始游泳:`入水后,身体应保持适度紧张的良好流线型姿势,利用起跳所获得的速度在水中向前滑行,注意...
1、准备姿势,双脚分开,与肩同宽,脚趾抠住跳台边缘。臀部处于双脚正上方。膝盖弯曲到130-140度角,身体重心尽量向前,头向下,下巴靠近胸部,眼睛看池边2米的入...
出水 划水至大腿之后,掌心转向大腿,手指向上先划出水面,稍微弯曲手肘,手臂放松,大臂带动小臂,上提手肘部位,掌心转为后上方,整个出水过程必须连贯不停顿,...
1、站位:站在较深的池子边,离水面越近越好,不要站高台上。这样不会因为扎的太深而戳到池底;2、准备:双手高高抬...
1,收,就是双腿回收,是大腿带动小腿,小腿带动脚掌,大腿可以向身体下方靠拢。2,翻,当你收完了腿,因为两腿是自然挨着的,所以得翻开才好蹬水,这时就是脚掌先...
让身体全部没入水下。1、潜入水下,双手自然贴着身体两侧,双腿并拢,脚踝略向外脚形成内八字型,双腿一起打水,要有脚背向后拍水的动作。2、掌握上一动作后,再把...
厘米处,两臂向前伸直,头夹在两臂之间,然后用力蹬离池壁 滑行和一次潜泳动作 蹬壁后,身体成流线型滑行,当速度减慢到正常游泳速度时,两手开始长划臂至大腿两侧...
游泳跳水,一项讲究技巧的运动。首要的关键在于入水姿势。在起跳时,头部应微微抬起,手臂向上伸展,重心前移,膝盖微屈。在接触水面的瞬间,双臂迅速张开,随后保...
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